IDEAS - PEQUES Y LA RESPIRACIÓN

RESPIRAR JUNTS

( El Jardí)

INFANTIL I PRIMÀRIA

OBJECTIUS:

Obtenir un efecte calmant immediat, oxigenar l’organisme per aclarir les idees i desenvolupar l’atenció cap al propi estat i cap als altres.

MOMENT FAVORABLE:

Al inici de les classes, per preparar-nos davant d’una tasca feixuga. Quan sentim cansament o molta tensió. Després d’estar molta estona asseguts.

Posició inicial: L’alumnat està dempeus. Podem distribuir-los en grups de quatre o fer l’exercici tots junts ( educació infantil, cicle inicial)

Variant 1:
Seguir el ritme de la nostra respiració acompanyant-la del moviment dels braços. Al inspirar, obrir-los lentament i pujar-los per sobre del cap, com una flor que s’obre. Al exhalar, els braços es tanquen sobre el pit i es baixa el cap com una flor que es tanca.

Per Educació Infantil: Som un jardí i som flors. Quan surt el sol, ens obrim, quan es fan de nit i surt la lluna, ens tanquem.

Variant 2:

En silenci, a una senyal fem l’exercici de forma coordinada amb el grup de quatre. Després coordinem el gest i la respiració tota la classe.